Freekeh con quinoa su crema di broccoli e finocchi

La Mia Cucina Vegetale

Ricetta di La Mia Cucina Vegetale

15 dicembre 2019

Procedimento

Conosciuto in arabo come Farik, il freekeh è un tipo di grano duro verde che viene raccolto quando non è ancora maturo, seccato e poi tostato. E’ molto usato in Medio Oriente, soprattutto in Libano, ma anche in Egitto e Tunisia. Quando i chicchi sono spezzati assomiglia un po’ al bulgur ma è più ricco di proteine, vitamine e minerali e ha un gusto più deciso grazie all’aroma della tostatura. In questa ricetta ho usato un mix di freekeh spezzato e quinoa colorata, abbinandoli ad una morbida crema di broccoli e finocchi arricchita dal profumo del finocchietto fresco e dei semi di finocchio (che tra l’altro aiutano anche la digestione). Che bello sperimentare nuovi ingredienti in cucina!  

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