Metodo Kousmine – Pilastri – Menù giornaliero

La Susina Blog

Ricetta di La Susina Blog

2 luglio 2017

Procedimento

Nell’ultimo post abbiamo approfondito il primo pilastro del metodo Kousmine, abbiamo parlato di alimentazione sana e naturale, di cosa mangiare e di cosa evitare. Oggi continuiamo il nostro approfondimento con una traccia da seguire per organizzare al meglio i vostri pasti. La colazione è uno dei pasti principali della giornata. Il principio da ricordare è “Colazione da re; pranzo da principe; cena da povero”. Il metodo Kousmine prevede il consumo della crema Budwig che costituisce un pasto completo. Io ne preparo una versione vegana che mi è stata suggerita dalla Dott.sa Marilù Mengoni. Ingredienti per 1 persona 3 cucchiai di yogurt di soia al naturale 2 cucchiaini di olio di lino o semi di lino macinati al momento Succo di mezzo limone Mezza banana schiacciata oppure una manciata di uvetta (facoltativo) 2 cucchiaini di semi oleosi (girasole, zucca, canapa) o frutta secca (5 o 6 mandorle, 4 o 5 noci) 2…

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